Основное снаряжение

• Рюкзак 70 — 90 л + чехол на рюкзак
• Каремат толщиной не менее 5 мм
• Спальник температура комфорт 0 — 5
• Деньги + российский паспорт (оригинал) 
• Телефон + чехол на телефон от дождя + зарядное устройство + провод
• Кружка + ложка + миска + нож
• бутылка для воды 1 — 1,5 л
• Спички + розжиг
• Фонарик с новыми батарейками
• Личная аптечка (включает в себя не только медикаменты от индивидуальных заболеваний, если таковые есть, но и подходящие именно вам обезболивающие, жаропонижающие, от отравления, от кашля, от аллергии на укусы насекомых, капли для глаз, мазь от потёртостей, ожогов, защитный крем от солнца, средство от комаров)
• Гигиенич. принадлежности (зубная паста, щётка и т.д.)
• Пакеты для сохранности и сухости вещей

Одежда для сна 

• тёплый флисовый комплект или тёплое термобельё
• шерстяные носки
• шапка

Дополнительная одежда 

• Рубашка с длинным рукавом + футболка (или 2 футболки, одна из которых на выход с маршрута)
• флиска
• тёплая куртка
• ветровка
• дождевик
• теплые брюки
• треккинговые или обычные носки 2-3 пары + сменное нижнее бельё

Ходовой комплект 

• Футболка или рубашка с длинным рукавом
• быстросохнущие треккинговые брюки
• треккинговые ботинки
• головной убор от солнца

Дополнительно по желанию

• Сидушка
• Треккинговые палки
• Тапочки для лагеря
• Фонарики-гамаши защитные на обувь
• Сменные брюки
• Перчатки
• Купальник
• Сменные треккинговые кроссовки (если не уверены в своей ходовой обуви, то лучше взять)

Вес рюкзака со всем содержимым не должен превышать 20 % от веса самого туриста. В самую первую очередь обратить внимание на качество, удобство рюкзака, а также обуви, которая должна быть не новая а проверенная и надёжная.